TERASINDO.ID (Boalemo) – Dalam rangka memperingati Hari Jantung Sedunia, Kepala UPTD Puskesmas Dulupi, Radmin Kamumu, mengajak seluruh masyarakat untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan jantung. Beliau menyampaikan imbauan khusus agar masyarakat menerapkan pola hidup sehat sebagai langkah utama dalam mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah.
“Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian utama di dunia, termasuk di Indonesia. Untuk itu, saya mengimbau masyarakat Dulupi agar menjaga kesehatan jantung melalui pola makan yang sehat, rutin berolahraga, menghindari kebiasaan merokok, dan mengelola stres dengan baik,” ujar Radmin.
Dirinya juga menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, dan gula darah. “Dengan mengetahui kondisi kesehatan sejak dini, kita dapat mencegah risiko penyakit jantung yang lebih serius,” tambahnya.
Adapun langkah-langkah yang disarankan oleh Radmin untuk menjaga kesehatan jantung antara lain:
1. Konsumsi makanan bergizi seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan, serta mengurangi makanan berlemak dan tinggi garam.
2. Rutin beraktivitas fisik, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau olahraga lainnya minimal 30 menit setiap hari.
3. Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. Istirahat yang cukup, karena kurang tidur dapat memengaruhi tekanan darah dan kesehatan jantung.
5. Kelola stres dengan baik, misalnya melalui meditasi atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.
“Mari kita jadikan Hari Jantung Sedunia ini sebagai momen untuk lebih peduli terhadap kesehatan jantung. Dengan langkah-langkah sederhana, kita bisa menjaga jantung tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit,” pungkas Radmin.
Imbauan ini diharapkan dapat menginspirasi masyarakat Dulupi untuk menjalani gaya hidup sehat dan bersama-sama menciptakan lingkungan yang mendukung kesehatan jantung.(TID01)